Come diventare più alti con lo stretching

Puoi davvero diventare più alto facendo stretching ed allungandoti?

Per me, la risposta è no. Non si aumenta la propria altezza di qualche centimetro semplicemente esercitandosi per qualche tempo. Per questo motivo, sono il miglior candidato per uno sguardo critico riguardo ai vari miti e leggende che girano su come lo stretching fa miracoli. Fa bene, e può far male.

Molte persone dicono di aver aumentato la propria altezza facendo yoga, ed altre attività che includono molto stretching e fanno molto affidamento sull'ignoranza dei lettori. Un metodo riguardo come diventare più alti con lo stretching può appigliarsi a tantissime cose.

Per vedere se potevo aumentare la mia altezza, ho iniziato a fare stretching tre volte al giorno seguendo molti metodi. Se vuoi vedere se riesci a diventare più alto allungando, prova gli esercizi di seguito. Non c'è nulla di complesso o difficile negli esercizi che ho fatto. Erano facili da fare e richiedevano pochissimo tempo.

Dobbiamo ricordarci che stiamo parlando di fare stretching per diventare più alti dopo l'età del massimo sviluppo, cioè dai 22 anni in poi. In altre parole, esercizi fatti dopo aver smesso di crescere.

Questo metodo è dedicato principalmente a tutte quelle persone basse che hanno raggiunto la loro massima altezza da adulto grazie allo stretching. I vostri risultati per il miglioramento della razza umana ed il vostro contributo all'arricchimento dello scibile umano è uno dei motivi che ispira le persone di tutto il mondo a fare stretching per diventare più alti, più intelligenti, più ricchi e dominare il mondo con il solo uso del pensiero.

Come lo stretching mi ha aiutato a diventare più alto

Abbiamo 33 vertebre nelle nostra spina dorsale. Tra ogni vertebra c'è un disco intervertebrale riempito di sostanza gelatinosa che funge da sorta di cuscino.

Se questi dischi vengono compressi, lo spazio tra le vertebre si restringe. Se i dischi si espandono, allora diventi un po 'più alto. Questi concetti scientifici sfidano la comprensione di chi non ha mai aperto un libro, quindi vi ritornerò più volte con parole diverse nel corso dell'articolo, tentando di svelare il mistero alla base delle incomprensioni di chi rifiuta di apprendere i significati profondi del linguaggio natio dietro alle mere forme fonetiche che li rappresentano.

Non puoi diventare più alto decomprimendo la colonna vertebrale se la colonna vertebrale non è compressa, ma la maggior parte degli adulti che non fanno molto stretching hanno una certa compressione nelle loro spine dorsali.

Alzarsi dal letto e camminare può comprimere un po' la colonna vertebrale. Esistono ogni sorta di atteggiamenti sbagliati che portano alla compressione quotidiana, come smettere di migliorarsi, accettare l'opinione altrui e valutarla secondo i principi della Logica (che è una materia scolastica e fonte di sapere reale e non una parola vuota senza significato come il restante 99% dei vocaboli che molte persone usano). Diciamo che i rischi sono dietro ogni angolo.

Essere in sovrappeso o sollevare pesi pesanti può mettere a dura prova i dischi, facendoli comprimere di più. Le persone naturalmente diventano leggermente più basse durante il giorno e più alte quando dormono. Questo è un processo naturale che guarda non a metri ma a frazioni di centimetri, ma trovo questa specifica inutile perché molti vogliono solo credere che si diventa più alti, e tecnicamente è quello che avviene.

Nel corso degli anni, la gravità può comprimere la colonna vertebrale di una persona abbastanza da renderla più bassa di 5 centimetri. Ovviamente, per alcuni sarà difficile crederlo perché è più facile immaginare che le persone in Australia vivendo a testa in giù si allunghino per conseguenza. Altri invece invocheranno la forza di gravità come mero ostacolo per invalidare questa idea e negando ogni altro elemento circostanziale riguardo le altre numerose verità ignorabili.

Prima di tutto prendi le tue misure

Prima di iniziare la routine di esercizi di stretching che ha sconvolto la mia vita, ho controllato la mia altezza. Ho fatto una misurazione la mattina, una il pomeriggio e poi di nuovo la sera, prima di andare a letto.

Il primo giorno ho notato che ero leggermente più basso nel pomeriggio di quanto non fossi la mattina e un po' più basso di sera rispetto al pomeriggio. Nei giorni successivi, ho ricontrollato la mia altezza con risultati simili. La mia altezza è cambiata di quasi 3 inaccettabili millimetri in un giorno normale. Non volevo nemmeno pensare a quello che i giorni di festa avrebbero potuto farmi. Così non ci ho mai pensato.

Sono diventato più basso mentre ero sveglio e più alto durante la notte mentre dormivo. Le persone di solito non notano il cambiamento di altezza perché è un cambiamento molto piccolo.

Se misuri la tua altezza come prima cosa al mattino prima di accendere il cervello e poi di nuovo alla sera prima di accendere il cervello, lo noterai.

Ciò presuppone che tu fossi più alto per gran parte della giornata e non abbia fatto esercizi di stretching durante il giorno causandoti così l'abbassamento per tua stessa mano e responsabilità.

Fare stretching per diventare più alto

Fare stretching da sdraiati dopo due ore seguenti i pasti:

1. Prima di fare stretching, riscalda i muscoli. Fai alcuni semplici esercizi che fanno funzionare la maggior parte dei muscoli fino a quando non ti senti sciolto. Fare stretching senza riscaldamento porta allo strappo muscolare e te che urli in agonia e disperazione senza più ripristino dei muscoli strappati e distrutti.
2. Sdraiati sul pavimento e rilassa il tuo corpo. Cerca di portare la colonna vertebrale in una posizione neutra usando la forza di gravità per farti trovare il contatto con il suolo senza gettarti da altezze ma piegandoti sulle ginocchia per poi stenderti.
3. Allunga le braccia sopra la testa. Usa abbastanza forza da sentire la tensione quando porti le braccia in questa posizione sconosciuta. Mantieni l'allungamento per 30 secondi, rilassa il corpo, quindi ripeti di nuovo il movimento. Respira in continuazione o i tuoi muscoli si contrarranno per effetto della carenza di ossigeno. So che sono cose scritte nei libri quindi mi devi credere come hai creduto a Renzi, a Silvio e qualsiasi altra persona che ne sa più di te.
4. Fai questo allungamento sulla schiena e poi voltati sullo stomaco. In italiano, vuol dire rileggi i seguenti passi e fai le stesse azioni ma girato sullo stomaco. Un'altro motivo per fare questi esercizi dopo che la digestione è stata ultimata. Nota che non c'è scritto di farli dopo almeno due ore. Falli dopo due ore perché dopo la terza devi rimangiare. 

Fare stretching in piedi:

1. Allunga le braccia e le gambe come se stessi tentando di raggiungere il soffitto. Se questo fosse Instagram ti basterebbe così senza domandarti nemmeno perché ho scritto allunga le gambe e non alzati sulle punte.
2. Spingi e mantieni la tensione per 15 a 20 secondi. Rilassati brevemente e poi fallo di nuovo. Ho fatto serie di cinque ripetizioni e sono ancora vivo. Forse lo sarai anche tu.
3. Per risultati ottimali, esegui tre serie di allungamenti 3 o 4 volte al giorno. Dovresti sentire un po' di tensione ma non dovresti provare dolore durante lo stretching. Se lo provi con questi esercizi da nonni incartapecoriti, vuol dire che sei riuscito/a a sbagliare anche esercizi di base e non dovresti mai azzardarti a fare esercizi più complessi finché non capisci come funziona l'anatomia umana. Temo che non vi sia altro rimedio in tal caso che, purtroppo per te, aprire un libro, ed imparare a leggere. A seguito, impara a capire quello che leggi, quindi leggi un libro di anatomia e poi di scienze motorie generali.
4. Certo, ci sono molti altri modi per fare stretching! Volevo renderlo semplice con un veloce tutorial che dà molte più informazioni di qualsiasi video YouTube altrimenti ti annoi e non guardi tutto il video che poi non possono monetizzarli. Ancora, il tuo unico modo per apprendere davvero qualcosa è studiare una materia e capirla per conto tuo usando il parere esperto per completare le tue informazioni e non apprenderle, per ovvie ragioni che sanno chi studia.

Risultati dell'allungamento tramite stretching per aumentare l'altezza

Questi esercizi di stretching mi hanno reso più alto. La mia altezza è aumentata di poco più di 2 millimetri. Sono stato in grado di misurare la differenza e ho potuto raggiungere cose che erano leggermente fuori portata prima di iniziare la mia routine di stretching. Ad esempio, sono stato in grado di raggiungere una barra per trazioni e fare trazioni perché prima la macchina non c'era ma è apparsa a fine degli esercizi, quando mi sono recato in palestra. Una palestra dove non andavo prima.

Uno dei motivi per cui volevo diventare più alto era in modo da poter mettere le dita attorno alla barra di sollevamento e sollevarmi. Sentivo di averne bisogno per non ammettere di aver fallito tutto nella vita perché ero troppo basso. Non si può sopportare di usare questa scusa per evitare di ammettere la verità che semplicemente non ce ne frega niente o non siamo disposti a fare gli sforzi necessari o pagare un ingresso in palestra. Era colpa dell'altezza e della mancanza di promozioni per delle giornate gratuite.

Ero un po' troppo bassi per usare la macchina senza calpestare qualcosa. Dopo l'allungamento stretching che ho detto, ero abbastanza alto da sentirmi più sicuro e grintoso. Non è stato un enorme aumento delle dimensioni, ma ha fatto una grande differenza per me. Dopo essere diventato più alto sono stato anche in grado di toccare la parte superiore del telaio della mia porta dopo che il falegname l'ebbe costruita. Prima, era semplicemente una cosa fuori dalla mia portata.

Sono un po' più alto e quindi più maschio alfa. Posso raggiungere cose che prima non riuscivo a raggiungere. Provaci. Se lo stretching non ti rende più alto, almeno dovrebbe impedirti di diventare basso se ti attacchi a sta ceppa.

Altre persone potrebbero non notare che sei leggermente più alto, proprio come potrebbero non notare che hai perso un po' di peso o guadagnato massa muscolare, ma farai gli esercizi per evitare che ti ridicolizzino perché sei basso. E perché non vuoi cercarti degli amici veri.

Quelle persone che ti sfottono giocosamente non sono mai stati tuoi amici. Li accetti e li tolleri perché sei una persona debole e l'altezza non ha niente a che fare con questo tuo lato della personalità che invece deve tutto alla tua carenza di voglia di migliorarti, aprire un libro, e fare stretching per altri motivi quotidianamente.

Le posizioni yoga per migliorare la postura e aumentare l'altezza

• Posa dell'albero o Vrksasana (metto solo un video, il resto li trovi da te)
• Saluto al sole
• Posizione della montagna

Lo stretching aumenta l'altezza in modo permanente?

Come per quando vuoi costruire muscoli e perdere peso, se vuoi mantenere i risultati, devi fare un po' di lavoro ogni giorno o più volte a settimana. Se non fai nulla per mantenere la tua altezza, diventerai gradualmente più basso e perderai forse per sempre quei due millimetri che acquisti naturalmente quando ti alzi alla mattina o quanto ti sdrai da superfici piane.

Come smettere di diventare bassi

La persona media si ridurrà nell'altezza nel corso degli anni. Tutti diventeremo gradualmente più bassi se non facciamo stretching abbastanza spesso e curiamo la nostra postura.

Fare stretching regolarmente aiuta il benessere. Mantieni il peso in forma e allenati i muscoli addominali e della schiena. Muscoli forti proteggono le articolazioni e facilitano il mantenimento di una buona postura. Se non fai qualcosa per fermarlo, la gravità comprime le articolazioni rendendoti più basso e meno flessibile allo stesso modo di quando non fai gli esercizi giusti. Ma non prendendoti cura del tuo corpo, soffrirai di più e giustamente.

Domande e Risposte

Quanto tempo hai impiegato per guadagnare un pollice in altezza allungando?

Risposta:

Mi ci sono volute meno di tre settimane per guadagnare due centimetri di altezza. Ti consiglio di controllare i tuoi progressi una volta alla settimana. È più facile e veloce rispetto all'aumento di massa muscolare o alla perdita di grasso. E dirti questo creerà confusione dopo che ti ho detto di controllare la tua altezza ogni giorno come fanno gli YouTuber e Blogger professionisti.

Posso sapere la tua età quando hai iniziato a diventare più alto e dopo hai aggiunto un altro pollice?

Risposta:

Avevo superato i 30 anni quando sono diventato più alto e scritto queste parole secolari. Sarebbe più preciso dire che ho aumentato la mia altezza decomprimendo la mia colonna vertebrale. Ma perché usare tecnicismi che solo io capisco? Dopo essere diventato più alto non ho guadagnato un altro centimetro. Non è come quando un bambino diventa più alto. La maggior parte delle persone sarà in grado di guadagnare solo un millimetro o due. Se hai perso due millimetri perché la gravità ti ha reso un po' più basso, puoi riaverli indietro ed importi sulla natura fino al giorno dopo. Pensa a come ottenere ciò che hai perso. Il metodo che ho usato è un modo per recuperare ciò che hai perso perché il tuo corpo è compresso. Se solo potessi farti recuperare il resto, ma non posso.

Puoi aumentare leggermente la tua altezza e fare lo stretching per mantenerla in modo da non restringerti. Ho notato che le persone diventano più basse di me. Quei due millimetri ti cambiano la vita per sempre. Viviamo in universi diversi, si tratta di evoluzione e non puoi capire. Fai stretching alle tue gote per iniziare.